Verzeihen, Vergeben und Loslassen
Deinen ganz eigenen Umgang mit Verlusten gestalten
Begleitung auf dem Weg der Trauer
Trauer ist eine grundlegende menschliche Erfahrung, die ebenso wie Wut, Schmerz, Glück und Freude zum Leben gehört. Wir alle sind konfrontiert mit dem Thema Abschied, Tod und Trauer. Am Verlust kommen wir nicht vorbei. Wir haben alle Verlusterfahrungen, auch über den Tod hinaus: Verlust unserer Gesundheit, Verlust unserer Mobilität, Abschied von Beziehungen, Veränderungen in neuen Lebensabschnitten z. Bsp. Kündigung, Ruhestand, Auszug der Kinder und einiges mehr. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Trauer sehr überwältigend ist, du keine Freude mehr empfindest und nur noch wenige Lichtblicke in deinem Leben hast, kann die Unterstützung durch einen erfahrenen Therapeuten sehr hilfreich sein.
Trauerbegleitung unterstützt dich bei
> der Überwindung negativer Denkmuster
> dem Erlernen gesunder Bewältigungsstrategien
> dem Wiedererlangen der Kontrolle über deine Gefühle
> Freude und einem Gefühl mit Freiheit durch das Leben gehen
> der Wertschätzung und Akzeptanz deines Verlustes
Im Regelfall sind es unsere Eltern deren Verlust wir als Erstes erleben. Ich fühle mich in meiner Arbeit speziell diesen Trauernden verpflichtet. In meinen Sitzungen biete ich einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, ohne bewertet zu werden.
In meiner Arbeit orientiere ich mich an den Traueraufgaben nach W. J. Worden. Hier geht es um deine Traueraufgaben:
Aufgabe 1. Den Verlust als Realität akzeptieren
Aufgabe 2. Den Schmerz verarbeiten
Aufgabe 3. Sich an eine Welt ohne die verstorbene Person anpassen
Aufgabe 4. Eine dauerhafte Verbindung mit der verstorbenen Person finden, während man in ein neues Leben aufbricht.
Interessant sind auch die Trauerphasenmodelle (E. Kübler-Ross oder V. Kast). Hier werden die Trauerreaktionen beschrieben:
Verdrängung Nach dem Erhalt der traurigen Nachricht überwältigt oft der Schock die Trauernden. Man hofft auf eine Verwechslung oder einen Fehler und möchte die plötzlich veränderte Realität nicht wahrhaben.
Wut In dieser Phase erkennen Trauernde die Realität des Verlustes und empfinden Wut, die sich in Schuldzuweisungen gegenüber der Umwelt oder sich selbst äußern kann. Gedanken wie „Warum trifft es mich?“ beschäftigen viele Trauernde.
Verhandlung
Hier stehen gedankliche Wunschvorstellungen im Mittelpunkt: Momentaufnahmen schöner Erinnerungen zurückholen oder Entscheidungen und Reaktionen rückgängig machen, um die Realität zu ändern.
Verzweiflung
Die gravierenden Folgen der Situation, wie der Verlust einer geliebten Person oder finanzielle Schwierigkeiten, werden bewusst. Diese Erkenntnis geht oft mit körperlicher und seelischer Erschöpfung einher und kann zu weiteren Problemen wie Depressionen oder sozialen Isolation führen.
Akzeptanz
In dieser abschließenden Phase haben die Trauernden sich mit der Situation arrangiert. Sie akzeptieren den Verlust und finden die Kraft für persönliche Abschlussrituale, wie das Verabschieden von Erinnerungsstücken.
Jeder Mensch durchlebt diese Phasen in seinem eigenen Tempo und diese Einteilung ist von großer Bedeutung für das Verständnis des Trauerprozesses.
Benötigst du Unterstützung, um deinen Trauerprozess zu bewältigen, dann melde dich gerne bei mir.